Những nguyên nhân khiến nam giới có tỷ lệ cao mắc trầm cảm tuổi trung niên

    Bước vào tuổi trung niên, người đàn ông có thể đối mặt với những sự thay đổi lớn trong cuộc sống và sức khỏe. Lúc này, nhiều người có thể rơi vào trầm cảm nếu không biết cách cân bằng cuộc sống, có biện pháp giải tỏa những lo lắng, căng thẳng của mình. Để tìm hiểu rõ hơn về tình trạng trầm cảm tuổi trung niên cũng như những nguyên nhân gây ra và cách khắc phục, mời bạn theo dõi bài viết ngay sau đây!

Những nguyên nhân khiến nam giới có tỷ lệ cao mắc trầm cảm tuổi trung niên

Những nguyên nhân khiến nam giới có tỷ lệ cao mắc trầm cảm tuổi trung niên

    Tuổi trung niên có thể là giai đoạn mà người đàn ông viên mãn nhất khi đạt phong độ và chạm đến đỉnh cao của sự nghiệp. Đây là khoảng thời gian họ tận hưởng thành quả lao động và nỗ lực sau nhiều năm cố gắng. Vậy nhưng, với không ít người, đây lại là quãng thời gian nhạy cảm và dễ bị tổn thương về tinh thần nhất do tác động của các yếu tố như kinh tế, thất nghiệp, ly hôn, suy giảm sinh lý. Cụ thể:

Thất nghiệp hoặc giảm thu nhập khiến nam giới bị trầm cảm tuổi trung niên

    Bước vào tuổi trung niên, người đàn ông có thể đạt được những thành quả sau nỗ lực nhiều năm. Nhưng cũng sẽ có những người rơi vào tình trạng thất nghiệp hoặc phá sản. Có thể kể đến những người lao động chân tay, khi bước sang tuổi trung niên sức khỏe và độ bền của họ giảm sút, hiệu suất làm việc giảm. Điều đó khiến họ bị giảm thu nhập, thậm chí là mất việc.

    Đa số nam giới đều mang áp lực trụ cột gia đình, thu nhập của họ là nguồn thu chính của cả gia đình. Vì vậy, khi giảm hoặc mất thu nhập, họ dễ rơi vào tình trạng stress, lo âu, thậm chí là trầm cảm.

    Ngoài ra, đàn ông có xu hướng tìm được niềm vui, mục đích và ý nghĩa sống hơn từ công việc. Vì vậy, việc bị thất nghiệp ở trung niên sẽ khiến họ bị tổn thương lớn về mặt tinh thần. Họ cũng dễ phải đối mặt từ những định kiến xã hội, sự kỳ thị, khinh thường từ người khác, sự thất vọng từ người thân trong gia đình. Những điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của họ và đẩy họ rơi vào trầm cảm.

Áp lực tiền bạc khiến nam giới tuổi trung niên dễ rơi vào trầm cảm

Những rạn nứt trong hôn nhân hoặc ly hôn khiến nam giới dễ bị trầm cảm tuổi trung niên

     Ly hôn và ly thân là chuyện thường xảy ra khi con người bước vào tuổi trung niên. Sau nhiều năm chung sống, cuộc sống hôn nhân có thể sẽ xảy ra nhiều rạn nứt, cãi vã, mâu thuẫn, ngoại tình và khi chúng không được giải quyết thì ly thân hoặc ly hôn là hậu quả tất yếu.

    Hôn nhân đổ vỡ sẽ tác động lớn đến sức khỏe tâm thần của cả vợ và chồng, và là một trong những nguyên nhân khiến họ gặp phải tình trạng rối loạn lo âu, trầm cảm. 

Ảnh hưởng của mãn dục nam làm tăng nguy cơ trầm cảm tuổi trung niên

    Tuổi trung niên cũng là lúc người đàn ông bước vào giai đoạn mãn dục nam. Khi đó, nồng độ hormon sinh dục nam testosteron suy giảm dẫn tới những vấn đề như giảm khả năng tình dục, bao gồm giảm ham muốn, gặp các vấn đề như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Đời sống tình dục là một yếu tố ảnh hưởng nhiều đến tinh thần của người đàn ông. Cuộc sống tình dục viên mãn giúp họ hạnh phúc hơn. Và ngược lại, khả năng tình dục của họ giảm có thể khiến họ trở nên tự ti, chán nản, là 1 trong những yếu tố gây trầm cảm.

    Testosteron là một trong những yếu tố làm tăng giải phóng dopamine và serotonin. Đây là hai chất dẫn truyền thần kinh và là hormone hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng, tạo cảm giác vui vẻ, dễ chịu. Sự suy giảm nồng độ testosteron có thể góp phần làm giảm nồng độ hai hormon này, khiến người đàn ông dễ chán nản, bi quan, mệt mỏi, cáu kỉnh, đặc biệt là khi họ gặp phải những vấn đề khác như thất nghiệp, bệnh tật…

   Một nguyên nhân khác là khi nam giới bước vào tuổi trung niên thì người bạn đời của họ cũng đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và giảm sinh lý. Lúc này, nếu người đàn ông vẫn còn ham muốn nhưng vợ mình lại không còn đáp ứng “nhu cầu” thì họ cũng dễ rơi vào trầm cảm.

Nỗi lo bệnh tật khiến nam giới tăng nguy cơ mắc trầm cảm tuổi trung niên

     Tuổi trung niên cũng là giai đoạn mà nam giới có thể đối mặt với nhiều bệnh lý mạn tính như tiểu đường tuýp 2, cao huyết áp, bệnh lý tim mạch, gout, phì đại tuyến tiền liệt, ung thư, dạ dày…

     Những vấn đề trên sức khỏe có thể dồn dập ập đến, đặc biệt là với nam giới không có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và không chú ý chăm sóc sức khỏe. Ví dụ, một người thường xuyên uống rượu bia sẽ dễ mắc nhiều bệnh lý như viêm loét dạ dày - tá tràng, gout, xơ gan… Một người đàn ông có thói quen hút thuốc lá sẽ dễ mắc các bệnh lý trên phổi như viêm phế quản mạn tính, phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), ung thư phổi và các bệnh lý ung thư khác.

   Lúc này, nỗi sợ về bệnh tật và những ảnh hưởng mà nó gây ra (những cơn đau, mất ngủ, cảm giác mệt mỏi…) sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và gây ra khủng hoảng tuổi trung niên. Và đây là một trong những lý do lớn khiến họ dễ rơi vào trầm cảm.

Nỗi lo bệnh tật khiến nam giới tăng nguy cơ mắc trầm cảm tuổi trung niên

Làm thế nào để vượt qua trầm cảm tuổi trung niên?

   Những lời khuyên sau đây sẽ giúp nam giới vượt qua trầm cảm tuổi trung niên:

• Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp bằng cách gặp chuyên gia tâm lý. Đây là những người sẽ đưa ra cho bạn lời khuyên tốt và đưa ra những phương pháp giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, lo lắng, muộn phiền.

Gặp chuyên gia tâm lý để nhận được những lời khuyên hữu ích

• Khám và dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ (khi cần thiết).
• Nếu trầm cảm xuất phát từ những áp lực tiền bạc, thất nghiệp và nợ nần, bạn nên lập kế hoạch tài chính ngay từ bây giờ để quản lý chi tiêu, học thêm kỹ năng để có thể chuyển đổi nghề nghiệp và tìm kiếm công việc mới, tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân hoặc các nguồn vay uy tín.
• Thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, tăng cường tập thể dục, khám và tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ để nâng cao sức khỏe, giảm nỗi lo bệnh tật.
• Nếu cuộc hôn nhân của bạn đang có dấu hiệu rạn nứt, hãy thẳng thắn trao đổi với đối phương và tìm hướng giải quyết, hàn gắn. Nếu đã ly hôn, bạn cần học cách vượt qua nỗi đau từ mối quan hệ đổ vỡ để tiến đến những mối quan hệ và cuộc sống mới.
• Với nguyên nhân do mãn dục nam và các vấn đề tình dục, bạn nên có phương pháp giúp cơ thể tăng tiết testosteron nội sinh, cải thiện các vấn đề về sinh lý. Bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm BoniSeal của Mỹ.
• Sử dụng BoniBrain của Mỹ để giúp cơ thể tăng tiết hai hormone hạnh phúc là serotonin và dopamine. Sản phẩm này sẽ giúp cải thiện tâm trạng, giải tỏa những lo lắng, căng thẳng, muộn phiền, giúp bạn có tinh thần sảng khoái, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.

Sản phẩm BoniBrain

     Như vậy, để đối phó với trầm cảm tuổi trung niên ở nam giới, bạn cần biết được nguyên nhân gây ra tình trạng đó là gì và khắc phục nguyên nhân đó, kết hợp với các biện pháp tự nhiên như tăng cường tập thể dục, ăn uống lành mạnh và dùng BoniBrain của Mỹ. Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!