Mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ: Nguyên nhân và cách khắc phục

   Những cảm xúc vui buồn, tức giận hay sự hứng thú với một sự kiện, một việc nào đó là điều hiển nhiên của con người. Tuy nhiên, nếu bạn không còn cảm nhận được những trạng thái đó, trở nên mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ, chứng tỏ bạn đang gặp vấn đề về tâm lý.

Mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ do nguyên nhân gì?

Mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ do nguyên nhân gì?

   Mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ là tình trạng bạn không có cảm giác vui, buồn, đồng cảm hay thích thú trong cuộc sống. Bạn nhìn những sự kiện xảy ra xung quanh với con mắt vô cảm, lãnh đạm. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này bao gồm:

Liên tục thất bại

   Mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ xung quanh là phản ứng thông thường khi một người bị thất bại liên tục trong cuộc sống. Tình trạng này làm họ buồn bã, chán nản, bi quan, thất vọng, suy nghĩ tiêu cực, cho rằng bản thân vô dụng. Những cảm xúc tiêu cực đó kéo dài một thời gian sẽ dần khiến họ giảm hứng thú hay thậm chí mất hứng với mọi việc, kể cả những sở thích trước đây.

Căng thẳng stress

   Stress là phản ứng xảy ra khi cơ thể đang cố gắng thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống. Căng thẳng quá nhiều sẽ gây tác động tiêu cực khiến con người bị choáng ngợp, mệt mỏi, kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần.

   Các sang chấn tâm lý như ly thân, ly hôn, mất người thân đột ngột, gia đình vỡ nợ, bản thân bị chẩn đoán mắc bệnh nan y, con cái vướng vào tù tội,… là nguyên nhân phổ biến gây ra căng thẳng stress nghiêm trọng. Nếu không kiểm soát được tình trạng này, con người sẽ dần mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ, thậm chí trở nên tiêu cực về cuộc sống.

Stress khiến con người mệt mỏi, mất cảm xúc và hứng thú với mọi việc

Hoạt động của não bộ bị thay đổi

   Các nhà khoa học cho rằng, chứng mất hứng thú và cảm xúc với mọi thứ liên quan tới những thay đổi trong hoạt động của não bộ. Tình trạng thiếu hụt hormone hạnh phúc như serotonin và dopamin khiến con người trở nên buồn bã, không còn hứng thú động lực trong cuộc sống. Về lâu dài, tình trạng này sẽ dẫn đến chứng mất cảm xúc nghiêm trọng.

Ảnh hưởng từ các bệnh tâm lý ,tâm thần

   Mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ xung quanh trong nhiều trường hợp là biểu hiện của các bệnh tâm lý, chẳng hạn như:

• Trầm cảm: Người bệnh đặc trưng bởi khí sắc trầm buồn. Họ chán nản, tuyệt vọng, không còn hứng thú với cuộc sống. Nếu không kiểm soát kịp thời, trầm cảm sẽ làm giảm cả sức khỏe thể chất và tinh thần, cản trở quá trình học tập, làm việc. Sau cùng, người bệnh không còn cảm nhận được ý nghĩa cuộc sống, nảy sinh suy nghĩ và hành vi tự tử.
• Rối loạn lo âu: Đặc trưng của tình trạng này là người bệnh luôn lo lắng, sợ hãi thái quá. Tình trạng này khiến họ không dám đối diện với tác nhân gây lo sợ. Nếu không điều trị sớm, rối loạn lo âu sẽ tiến triển thành bệnh trầm cảm, khiến người bệnh trở nên mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ.

Các bệnh tâm lý gây mất cảm xúc và hứng thú

• Rối loạn cảm xúc theo mùa: Tình trạng này thường xảy ra vào mùa đông do cường độ và thời gian chiếu sáng của mặt trời giảm xuống. Người bệnh cảm thấy chán nản, mệt mỏi, buồn bã, uể oải và mất cảm xúc với mọi thứ.
• Rối loạn giải thể nhân cách: Bệnh lý này đặc trưng bởi tình trạng ít cảm xúc hay thậm chí là “mù cảm xúc”. Người bệnh thường không có mối liên hệ với chính bản thân mình. Do đó, họ cũng mất dần đi cảm xúc với mọi thứ xung quanh.

   Ngoài ra, chứng mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ còn do làm việc quá sức, bị mất phương hướng trong cuộc sống…

Ảnh hưởng của chứng mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ

   Mất cảm xúc với mọi thứ thường khiến cho bạn rơi vào trạng thái chán nản, mệt mỏi, vô cảm và thiếu động lực. Tình trạng này làm giảm hiệu suất làm việc và học tập, gây nhiều phiền toái cho bạn.

   Những người mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ thường có xu hướng sống tách biệt và cô lập. Họ dễ bị mất kết nối với những người xung quanh, không còn nhu cầu được chia sẻ, quan tâm và yêu thương. Các mối quan hệ xã hội không được duy trì sẽ dần biến mất.

Mất cảm xúc và hứng thú khiến con người mất các mối quan hệ xã hội

   Nhiều người còn mất hết động lực, tự nhốt mình trong phòng, không muốn ra khỏi nhà. Nếu không can thiệp sớm, họ sẽ dần đánh mất chính mình, biến bản thân thành nạn nhân của các bệnh tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh…

Cách khắc phục tình trạng mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ

   Để khắc phục tình trạng mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ, các bạn nên áp dụng các biện pháp sau:

• Tập thể dục mỗi ngày: Việc này không chỉ tăng cường thể lực mà còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần. Tập thể dục giúp não bộ tăng tiết hormone hạnh phúc là serotonin và dopamin, mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái, tăng thêm động lực cho bạn. Vì vậy, bạn hãy lập kế hoạch dành thời gian tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút kết hợp tắm nắng.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Xây dựng chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi khoa học. Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần bạn cũng sẽ cải thiện tốt hơn. Do đó, bạn nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc mỗi ngày.
• Bắt đầu làm từ những việc nhỏ: Nếu đang trong trạng thái mất cảm xúc và hứng thú với mọi thứ, bạn có thể thay đổi tâm trạng bằng cách bắt tay vào làm những việc nhỏ và mới mẻ. Điều mới luôn kích thích tính tò mò, khám phá của con người. Và khi bạn thực hiện nó thành công, cảm giác vui vẻ, động lực sẽ tăng lên. 
• Thay đổi suy nghĩ: Nếu liên tiếp gặp phải những chuyện tiêu cực khiến bạn chán nản, tuyệt vọng, bạn hãy thay đổi suy nghĩ, nhìn mọi chuyện bằng con mắt toàn diện hơn. Nếu cảm thấy cuộc sống vô nghĩa, bạn hãy tham gia công việc thiện nguyện. Việc này sẽ giúp bạn nhận ra rằng, ở ngoài kia còn có rất nhiều hoàn cảnh khó khăn, kém may mắn hơn bạn. Họ bất hạnh mà còn cố gắng vươn lên để cuộc sống tốt hơn thì tại sao mình lại đầu hàng số phận! 
• Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác: Bạn nên chia sẻ tình trạng mất cảm xúc và hứng thú với bạn bè, những người có thể tin tưởng được. Năng lượng tích cực từ họ sẽ giúp tâm trạng của bạn cải thiện phần nào.
• Sử dụng sản phẩm BoniBrain của Mỹ: BoniBrain giúp kích thích cơ thể tăng tiết hormone hạnh phúc là serotonin và dopamin, thư giãn tinh thần, mang lại cảm xúc vui vẻ, thoải mái cho bạn. Đồng thời, sản phẩm còn tiếp thêm động lực, giúp bạn hoàn thành mọi mục tiêu đã đề ra. 

   Mất cảm xúc với mọi thứ xung quanh là tình trạng xảy ra rất phổ biến trong cuộc sống. Điều quan trọng là bạn cần biết cách vượt qua tình trạng này và cân bằng lại cảm xúc. Nếu không thể tự mình thoát khỏi, bạn hãy chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia bằng cách liên hệ số điện thoại 0243.760.6666 giờ hành chính.