Bệnh trầm cảm có tái phát không? Nếu có thì làm sao để phòng ngừa?

   Trầm cảm là bệnh lý rối loạn tâm thần, có thể kiểm soát được sau khi điều trị theo phác đồ của bác sĩ và chuyên gia tâm lý. Thế nhưng, cuộc sống hiện đại có nhiều áp lực, căng thẳng, stress nên không ít người lo sợ bệnh sẽ tái phát. Vậy thực tế, bệnh trầm cảm có tái phát không? Nếu có thì điều trị ra sao?

Bệnh trầm cảm có tái phát không?

Bệnh trầm cảm có tái phát không?

   Qua nhiều nghiên cứu, các chuyên gia về sức khỏe tâm thần đã khẳng định, bệnh trầm cảm có nguy cơ tái phát cao.

   Một người được xem là tái phát trầm cảm khi xuất hiện các triệu chứng sau đợt điều trị tối thiểu 4 tháng. Nếu bị bệnh này lần đầu, tỷ lệ tái phát sẽ khoảng 50%. Với người bị trầm cảm lần 2, nguy cơ tái phát lên tới 70%. Và khi bị lần 3, tỷ lệ tái phát sẽ đến 90%.

   Các chuyên gia còn cho biết, tỉ lệ tái phát ở trẻ em cao hơn so với người lớn. Những đứa trẻ đã từng trải qua một đợt trầm cảm có nguy cơ mắc trầm cảm tái phát trong vòng 5 năm.

Vì sao bệnh trầm cảm tái phát?

   Những nguyên nhân khiến bệnh trầm cảm tái phát bao gồm:

Người bệnh tự ý ngừng điều trị

   Đây là nguyên nhân chính gây tái phát bệnh trầm cảm. Sau một thời gian điều trị, rất nhiều người bệnh cảm thấy bản thân đã dần hồi phục sức khỏe, các triệu chứng bệnh cũng thuyên giảm rõ rệt. Họ liền ngừng sử dụng thuốc và các biện pháp hỗ trợ khác. Theo đó, chỉ một thời gian sau, triệu chứng trầm cảm lại xuất hiện.

Cơ thể thay đổi hormone

   Tình trạng thay đổi hormone thường gặp ở trẻ vị thành niên, phụ nữ đang mang thai hoặc sau khi sinh con, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Trong đó, các hormone có tác dụng điều chỉnh tâm trạng như serotonin, dopamin bị rối loạn, khiến họ trở nên buồn bã, nhạy cảm hơn. Nếu đã từng bị trầm cảm trước đó, họ sẽ có nguy cơ tái phát cao.

Nỗi đau mất người thân

   Theo thống kê của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, cứ 5 người bị trầm cảm tái phát thì 1 người có nguyên nhân là do nỗi đau mất người thân.

   Chúng ta thường cảm thấy đau khổ trước sự ra đi của người nhà. Đối với người đã từng mắc bệnh trầm cảm, sự đau khổ đó tăng lên gấp nhiều lần, dần làm bệnh tình tái phát lại.

Ly hôn

   Tạp chí Clinical Psychological Science đã đăng tải một nghiên cứu khoa học vào năm 2014. Nghiên cứu cho thấy, những đối tượng từng mắc trầm cảm khi bị ly hôn sẽ dễ bị tái phát bệnh. 

Trầm cảm tái phát do ly hôn

Cú sốc tâm lý

   Theo nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Tâm thần học của Anh năm 2016, những đối tượng chứng kiến các sự kiện gây sốc tâm lý như động đất, tai nạn đe dọa tính mạng… cũng có nguy cơ cao tái phát trầm cảm.

Ảnh hưởng của các chất gây nghiện

   Các chất kích thích, chất gây nghiện vừa là nguyên nhân gây trầm cảm, vừa là yếu tố làm tăng nguy cơ tái phát bệnh. Bởi vậy, dù đã điều trị hết triệu chứng nhưng nếu bạn thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá, ma túy… trầm cảm sẽ dễ tái phát lại.

   Một khi trầm cảm tái phát lại, mức độ bệnh thường nghiêm trọng hơn gấp nhiều lần so với ban đầu, gây khó khăn cho quá trình điều trị. Do đó, sau khi đã vượt qua được bệnh trầm cảm, bạn nên áp dụng biện pháp phòng tái phát ngay từ đầu.

Cách phòng ngừa bệnh trầm cảm tái phát

• Tuân thủ đúng theo phác đồ điều trị của bác sĩ và chuyên gia tâm lý; tuyệt đối không giảm liều, ngừng thuốc hay bỏ các biện pháp hỗ trợ khác. Sau khi dùng thuốc một thời gian mà bệnh trầm cảm không cải thiện, bạn nên trao đổi lại với bác sĩ để được điều chỉnh lại liều lượng hoặc đổi loại thuốc khác phù hợp hơn.
• Tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng, hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, tăng cường bổ sung rau củ quả tươi, đảm bảo an toàn chất lượng.
• Sinh hoạt lành mạnh:
• Thường xuyên rèn luyện sức khỏe, nâng cao sức đề kháng bằng các bài tập thể dục thể thao đơn giản. Mỗi ngày, bạn nên dành ra khoảng 30 phút để thực hiện các môn thể thao như đạp xe, chạy bộ, đi bộ, bơi lội, yoga, thiền,…
• Ngủ đủ 8 tiếng một ngày, duy trì thói quen ngủ trước 23 giờ để giúp tinh thần thoải mái hơn, cơ thể được phục hồi đủ năng lượng cho ngày hôm sau.
• Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giao tiếp với bạn bè, chủ động tham gia các hoạt động tập thể để tinh thần được thoải mái, cuộc sống có ý nghĩa hơn.
• Sử dụng BoniBrain để kích thích cơ thể tăng tiết hormone hạnh phúc là serotonin và dopamin, giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo âu, buồn rầu, thư giãn tinh thần, mang lại cảm giác sảng khoái, hạnh phúc.

   Đến đây, hy vọng các bạn đã biết bệnh trầm cảm có tái phát không. Để phòng ngừa tình trạng này xảy ra, bạn nên tập trung điều trị bệnh theo đúng phác đồ của bác sĩ, đồng thời sử dụng thêm BoniBrain giúp tinh thần sảng khoái, dễ chịu hơn.