Mối quan hệ giữa trầm cảm và các bệnh lý tim mạch

   Trầm cảm và các bệnh lý tim mạch là hai nguyên nhân hàng đầu gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, bệnh lý tim mạch và trầm cảm có mối liên hệ hai chiều với nhau.

Trầm cảm và các bệnh lý tim mạch có mối quan hệ như thế nào?

Mối quan hệ giữa trầm cảm và các bệnh lý tim mạch

   Mối quan hệ giữa trầm cảm và các bệnh lý tim mạch là mối quan hệ hai chiều. Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Hoa Kỳ, trầm cảm làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch lên tới 64%. Ngược lại, khoảng 20% bệnh nhân tim mạch bị trầm cảm nặng, theo báo cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

Trầm cảm ảnh hưởng thế nào đến bệnh lý tim mạch

Tăng hormon cortisol

   Ở bệnh nhân trầm cảm, sự căng thẳng, mệt mỏi kéo dài khiến cơ thể sản xuất nhiều hormone căng thẳng, chẳng hạn như cortisol và adrenalin gây tăng áp lực đối với hệ tim mạch. Điều này làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, đau thắt ngực, đau tim.

Tăng nguy cơ xơ vữa động mạch

   Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, các bệnh tim mạch thường bị khởi phát bởi một quá trình là xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch ảnh hưởng đến các mạch máu gọi là động mạch, chịu trách nhiệm đưa máu giàu oxy từ tim đi khắp cơ thể. Đây là sự tích tụ chất béo, cholesterol và các chất khác lên thành động mạch. Nhiều người bị xơ vữa động mạch không gặp các triệu chứng, đặc biệt là trong những trường hợp nhẹ.

   Nhưng trong những trường hợp khác, độ cứng động mạch và sự tích tụ mảng bám khiến máu khó lưu thông bình thường qua động mạch. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, cả hai đều có khả năng gây tử vong.

   Một nghiên cứu lớn được công bố vào tháng 6 năm 2019 trên Tạp chí Y khoa Anh quốc cho thấy người lớn từ 40 đến 80 tuổi bị trầm cảm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch liên quan đến xơ vữa động mạch cao hơn.

Thay đổi lối sống, thói quen

   Trầm cảm khiến bệnh nhân thường không quan tâm chăm sóc bản thân mình. Họ thậm chí không muốn ra khỏi giường chứ đừng nói là tập thể dục và nấu cho bản thân những bữa ăn bổ dưỡng mỗi ngày.

   Đồng thời, những người bệnh trầm cảm thường bị mất ngủ, họ có xu hướng làm dụng rượu bia và các chất kích thích khác, từ đó làm nảy sinh thêm nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có hệ tim mạch.

Do tác dụng của thuốc chống trầm cảm

   Một số loại thuốc chống trầm cảm có thể gây ra tác động xấu tới sức khỏe hệ tim mạch. Ví dụ: Nhóm thuốc thuốc chống trầm cảm ba vòng TCA có tác dụng phụ đáng kể trên tim mạch.

Trầm cảm khiến tình trạng bệnh tim trở nên trầm trọng hơn

   Không chỉ là yếu tố góp phần dẫn đến các bệnh tim mạch, trầm cảm còn khiến tình trạng bệnh tim trở nên nghiêm trọng hơn và tăng nguy cơ đau tim. Theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 8 năm 2016 trên tạp chí BMC Psychiatry, trầm cảm không được điều trị đặc biệt nguy hiểm đối với những người lớn tuổi mắc bệnh động mạch vành. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trầm cảm khiến tiên lượng bệnh của những bệnh nhân này xấu đi đáng kể.

Bệnh lý tim mạch ảnh hưởng thế nào tới bệnh lý trầm cảm

   Những người mắc bệnh tim mạch cũng có nguy cơ mắc trầm cảm cao, do:

• Lo lắng vì bệnh tật kéo dài: Hầu hết các bệnh lý tim mạch đều cần phải theo dõi và điều trị trong một khoảng thời gian dài. Người bệnh phải trải qua nhiều biện pháp khắc phục khác nhau. Điều này khiến rất nhiều người bệnh tim mạch dễ cảm thấy lo lắng, bất an về tình trạng sức khỏe của mình. Các triệu chứng của bệnh tim cứ kéo dài liên tục sẽ làm ảnh hưởng đến cơ thể, làm suy giảm cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
• Hạn chế hoạt động thể chất: Do đặc trưng của các bệnh về tim mạch mà người bệnh sẽ bị hạn chế một số các hoạt động thể chất. Họ không thể vận động mạnh hoặc thậm chí nhiều người chỉ có thể làm được những việc cơ bản hàng ngày. Vì thế mà sức khỏe của họ cũng không được đảm bảo, hệ miễn dịch suy giảm, tinh thần tụt dốc nên dễ dẫn đến các vấn đề về tâm lý.
• Tự ti vì bệnh tật: Những người mắc bệnh tim lại luôn có suy nghĩ rằng bản thân vô dụng, cho rằng mình là gánh nặng của gia đình và xã hội, luôn cảm thấy tự ti và xấu hổ. Cũng bởi những suy nghĩ tiêu cực, bi quan này khiến tinh thần họ càng bị suy kiệt, lâu ngày dễ phát triển thành trầm cảm, rối loạn lo âu.
• Do áp lực kinh tế: Quá trình điều trị các bệnh lý tim mạch thường khá tốn kém, điều này có thể tạo áp lực lên bệnh nhân, đặc biệt là các bệnh nhân có điều kiện kinh tế hạn chế.

Cách khắc phục trầm cảm và các bệnh lý tim mạch

   Trầm cảm và bệnh lý tim mạch là hai căn bệnh có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe của người bệnh. Dưới đây là một số biện pháp giúp bệnh nhân kiểm soát tốt hai bệnh lý này.

Trị liệu tâm lý

   Trị liệu tâm lý là phương pháp trị liệu được ưu tiên áp dụng trong trường hợp này bởi sự hiệu quả, an toàn và không lo tác dụng phụ. Sau các buổi trị liệu và trò chuyện trực tiếp cùng chuyên gia, bệnh nhân sẽ dần hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của bản thân, biết được nguyên nhân gây bệnh và từ đó giải tỏa tốt các khúc mắc trong lòng.

   Đồng thời, chuyên gia tâm lý còn hỗ trợ người bệnh nâng cao các kỹ năng cần thiết. Các bệnh nhân sẽ được học cách kiểm soát cảm xúc, cân bằng tâm trạng, đối phó và xử lý tốt trước những tình huống khó khăn, giảm bớt căng thẳng, nhờ đó ngăn chặn nguy cơ tái phát bệnh.

>>> Xem thêm: Cần chuẩn bị gì trước khi tham gia trị liệu tâm lý đầu tiên

Điều trị bằng thuốc

   Một số loại thuốc chống trầm cảm gây ra những tác dụng phụ đáng kể trên tim mạch. Do đó, người bệnh không được tự ý sử dụng thuốc hoặc tự ý tăng giảm liều thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ. Nếu trong thời gian dùng thuốc có xuất hiện bất kỳ các triệu chứng bất thường thì nên thông báo cụ thể với chuyên gia để được hướng dẫn xử lý kịp thời.

Thay đổi lối sống tích cực hơn

   Bên cạnh việc áp dụng tốt các biện pháp điều trị trên thì người bệnh cũng cần phải có lối sinh hoạt phù hợp để kiểm soát hiệu quả cả hai bệnh này. Dưới đây là một số gợi ý:

• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao và tắm nắng để  nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc tập thể dục thể thao rất cần thiết cho cả bệnh lý tim mạch và trầm cảm.

>>> Xem thêm: Lợi ích của tập thể dục với bệnh nhân trầm cảm, rối loạn lo âu

• Xây dựng chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, chú ý bổ sung nhiều rau xanh và các thực phẩm có lợi cho não bộ. Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều đường, chất béo và tinh bột, thức ăn nhanh, thực phẩm siêu chế biến.
• Chú ý đến chất lượng giấc ngủ, cần đảm bảo ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày.
• Học cách kiểm soát cảm xúc và cân bằng tâm trạng thật tốt. Bạn có thể thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, yoga, chánh niệm,...
• Chia sẻ và tâm sự nhiều hơn với những người bên cạnh. Việc nói ra được những khúc mắc, nỗi lo lắng trong lòng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và nhẹ lòng hơn. Đôi khi những người xung quanh cũng sẽ dành cho bạn những lời động viên, lời khuyên bổ ích.
• Sử dụng BoniBrain để kiểm soát căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. BoniBrain có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên như các thảo dược, các acid amin, vitamin và khoáng chất có tác dụng làm tăng hormone hạnh phúc serotonin và dopamin, giúp cải thiện tâm trạng, người bệnh cảm thấy vui vẻ hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, ngủ ngon hơn...

Sản phẩm BoniBrain của Mỹ.

   Như vậy có thể thấy được trầm cảm và bệnh tim mạch có mối quan hệ vô cùng mật thiết với nhau. Nếu bạn cần hỗ trợ về bệnh trầm cảm, hãy gọi đến tổng đài 0243.760.6666 để được tư vấn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!